Я с большим удовольствием обозначаю собственные границы перед другими людьми. ) Проговаривая вслух, что я что-то не могу или кем-то не являюсь, я как бы утверждаю своё право быть таким, какой я есть сейчас. Прямо сейчас. Это очень облегчает жизнь и рождает во мне чувство благодарности.
Когда я эмоционально закрываюсь, из меня щипцами ничего не вытянешь. Это — я, и это нормально! Просто отвлеки меня, придумай что-нибудь интересное, не замечай мою отчуждённость, и я откроюсь снова в считанные минуты. Я сам всё расскажу.
Я больше не испытываю вины из-за того, что другой расстроен, когда я закрылся. И не злюсь, если другой начинает злиться на меня, что я закрыт. Я тебя понимаю, мне тоже жаль. Я тоже не хотел бы закрываться. Но я — это я, и когда я признаю свою особенность закрываться, я чувствую себя защищённым.
Именно так я хочу переживать состояние закрытости и отчуждённости в отношениях — защищённым.